1. Šilterica

Šilterica je odličan izbor za vrijeme kišnih dana jer dobro štiti lice čak i kod jačih pljuskova. Osim kad kiša ne pada vodoravno ili zapuše vjetar koji ju ekspresno translatira do Zaprešića. Onda nije dobar izbor.

2. Slojevito oblačenje
Obucite se slojevito uz naglasak na to da vam prvi sloj uz kožu bude neki dryfit materijal koji će kvalitetno odvoditi vlagu od tijela i držati vas suhim. I to je sjajna ideja kad bi imali para uz sve te tenisice, tajice i majice kupovati još i trkački donji veš. Osim toga, ako kiša kvalitetno pada, nakon prvog kilometra isto vam je štogod imali na sebi – bit ćete mokri.

3. Nemojte oblačiti previše stvari
Navodno je to najčešća pogreška koju trkači rade misleći da će ih više odjeće bolje zaštititi od kiše. Neće. Više odjeće = više mokrih stvari koje ćete tegliti sa sobom kad se sve lijepo namoči. I kao da vam ne treba onih par kila viška koje nikako da skinete, sad ćete još i mokru robu vući sa sobom. Taman posla. Majica, tajice i spartanski odradite trening.

4. Koristite vreće za smeće
Zgodan life-hack za načekavanje po kijametu. No, to se više odnosi na utrke s obzirom da ste na treninzima više manje na suhom dok ne krene trčanje. Što, naravno, ne znači da vreće za smeće ne treba koristiti. Nehigijenski je bacati kost od krmenadla direktno u koš za smeće.

5. Budite uočljivi
Ovo možete postići na više načina:
1.) nosite odjevne predmete koji imaju na sebi neke reflektirajuće dijelove.
2.) držite lampu u ruci i mašite s njom dok trčite.
Preporučamo prvo jer su baterije skupe.

7. Pazite na žuljeve
Ako vam tenisice ne drže nogu baš jako, jako dobro, kišno vrijeme je pogodno za razvijanje žuljeva zbog povećanog trenja između kože i unutrašnjosti tenisice. To možete izbjeći tako da ih namažete vazelinom koji će vam učiniti nogicu lijepom i klizavom i smanjiti mogućnost pojave žuljeva. Ako nemate vazelina ili vam ga je neugodno kupiti u DM-u zbog čudnih pogleda kupaca i blagajnice, slobodno posudite od Matića. On u svoju trkačku robu ne može ući prije nego se s njim dobro ne namaže.

8. Zaštitite elektroniku
Vaš Garmin je vjerojatno vodootporan dovoljno da preživi par sati na vodi ali vaš ajfon koji vam isporučuje zadovoljavajuću količinu muzičke motivacije dok trčite, nije. Ako baš ne možete bez njega (a možete, provjerili smo), stavite ga u neku vodootpornu futrolu i molite boga da nakon treninga nemate onaj prokleti “connect to iTunes” logo na ekranu.

9. …a i tenisice
Stručnjaci savjetuju da je nakon mokrog trčanja dobro napuniti tenisice novinskim papirom kako bi zadržale oblik. Nisu doduše spominjali koje novine su najbolje u tu svrhu, ali što se naše zemlje tiče, možete uzeti bilo koje – zaštita vaših tenisica je ionako jedino korisno čemu će ikada poslužiti.

10. Samo trčite!
Na kraju se sve svodi na jedno – pada kiša, ne idem na trening da se ne prehladim. Ja vam iz vlastitog iskustva mogu reći da je to totalno sranje i da sam više puta bio prehlađen i slinav dok nisam trčao neko kad sam se vratio skroz mokar s nasipa. Dapače, lijepo ćete tijelu reći da ste baja i da kod vas nema zajebancije, pa neka sukladno tome uskladi i imunitet. Osim toga, trčanje po kiši je nekako romantično – kapljice kiše, šum krošanja i samilosni pogledi šetača pasa dok se pitaju što to zapravo nije u redu s vama.

Neopisivo!

Izvor: http://running.about.com/

Share This