10 loših trkačkih navika i kako ih se riješiti

10 loših trkačkih navika i kako ih se riješiti

1. “too much too soon” iliti nemam strpljenja za doći u formu. Ovo se naročito odnosi na one koji se vraćaju u trening nakon ozljede i žele što prije povratiti staru formu. Budite strpljivi, trenirajte optimalno i povećavajte kilometražu 10% svaki tjedan....
Koliko često trčati?

Koliko često trčati?

Broj tjednih treninga, uz brzinu i trajanje istih, čini jednu od najbitnijih komponenti svih kvalitetnih trkačkih priprema. Na pitanje koliko često trčati, ne postoji (još uvijek) pametan odgovor, no bitno je definirati granice ovisno o vašim ciljevima, mogućnostima i...
Užasno pametni savjeti za trčanje po snijegu

Užasno pametni savjeti za trčanje po snijegu

Snijegu se vesele svi osim komunalnih djelatnika, točnije onih koji rade u zimskoj službi. Ako ste relativno normalna osoba, scena prvog snijega i pahuljica koje nestašno vijore zrakom, probudit će u vama osjećaj romantike i gotovo nesvjesno otet će vam se onaj...
Novogodišne trkačke odluke kojih ćete se moći držati

Novogodišne trkačke odluke kojih ćete se moći držati

Eto nas ponovno u tom dobu godine u kojem postavljamo ciljeve kojih ćemo se (nećemo) držati u Novoj godini – prestat ćemo pušiti, smršavit ćemo, početi živjeti zdravije i, naravno, početi se baviti nekom fizičkom aktivnošću. I tako to ide sve negdje do sredine...
Trčanje u grupi… da ili ne?

Trčanje u grupi… da ili ne?

Na utrci Tour de France svi znamo koja je moć grupe – biciklisti koji se voze zajedno gotovo su uvijek brži od onih koji utrku odrađuju sami. No, što je s trčanjem? Iako su pri trčanju brzine puno manje, odrađivanje treninga kao dio grupe defiitivno nosi sa...
Koliko često trčati?

Koliko često trčati?

Jedna od čestih grešaka početnika u trčanju je ta da smatraju da je dobro trčati što češće, što duže i što brže. Što je, naravno, potpuno krivo jer vaše tijelo često ne može pratiti plan koji ste si zacrtali u glavi. Dakle, koliko često trčati? Prva stvar koju se...